Los corredores experimentan menor frecuencia cardiaca, mayor velocidad y alegría/tranquilidad en rutas con árboles, junto al mar y a través de parques: implicaciones para el diseño del cambio climático

Los efectos beneficiosos de las zonas verdes y azules sobre el bienestar humano son significativos. La actividad física es un factor crucial para la promoción de la buena salud y el bienestar humano, y correr constituye una de las formas más populares de actividad física al aire libre.

Este estudio examina el efecto de seis "paisajes de ruta" urbanos, con diferentes características paisajísticas utilizados para correr al aire libre, sobre la frecuencia cardiaca y la velocidad de 30 personas que llevaban un smartwatch mientras corrían. Estas rutas incluían: (1) una pista de atletismo en un estadio; (2) una carretera sin árboles en la calle; (3) una carretera con árboles en la calle; (4) un parque urbano sin vistas al mar; (5) un parque urbano con vistas al mar; y (6) una carretera junto al mar. Además, se realizó un cuestionario para determinar las percepciones de los participantes y su "paisaje de ruta" preferido para correr.

En el estudio, se registraron frecuencias cardiacas más altas en las rutas sin árboles, incluido el estadio. La frecuencia cardiaca más baja se registró en el parque junto al mar, seguido de la carretera junto al mar, que se encontraban a las altitudes más bajas entre las rutas estudiadas. Además, la velocidad media más alta de los participantes se registró durante la carrera en la carretera junto al mar. Los resultados también mostraron que, independientemente de las rutas, los aumentos de altitud y pendiente provocaron un aumento de la frecuencia cardiaca. En la encuesta, la mayoría de los encuestados afirmaron que habrían sentido calma y alegría durante una carrera en un parque o en un parque junto al mar.

Teniendo en cuenta que el aumento del nivel del mar obliga a no construir, que la captura de carbono es necesaria en los parques y que los árboles junto a las carreteras reducen el efecto isla de calor, este estudio revela los mejores "paisajes de ruta" para la salud de los corredores y el calentamiento global.

Título Original:

"Runners Experience Lower Heart Rate, Increased Speed, and Joy/Calm on Routes with Trees, by the Sea and through Parks: Implications for Climate Change Design"

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