Las pausas en el bosque mejoran la salud de los empleados y su actitud hacia el trabajo

La industrialización ha transformado rápidamente el entorno humano, aportando importantes beneficios, pero también introduciendo factores de estrés urbano —como la contaminación atmosférica, el ruido y la contaminación lumínica— que ponen en peligro la salud. En el siglo XXI, la población urbana sufre altos niveles de estrés crónico y problemas de salud relacionados, siendo los trabajadores de oficina urbanos especialmente vulnerables. La combinación de un trabajo sedentario y de alta presión en entornos urbanos no solo socava el bienestar de los empleados, sino que también perjudica el rendimiento de la organización debido a la disminución de la motivación, el agotamiento y el absentismo relacionados con el estrés.

Si bien están demostrados los beneficios de la exposición a la naturaleza para reducir el estrés, el presente estudio amplía los conocimientos actuales al evaluar simultáneamente los resultados psicológicos, fisiológicos e inmunológicos junto con los indicadores de productividad organizativa en los trabajadores de oficina urbanos. La intervención —una exposición guiada de 45 minutos al bosque durante la hora del almuerzo en Zúrich, Suiza— se diseñó para que fuera viable dentro de una pausa para el almuerzo estándar en un entorno del centro de la ciudad, proporcionando una evaluación realista y ecológicamente válida de la exposición a la naturaleza.

En comparación con una condición de control en la ciudad, la visita al bosque mejoró el estado de ánimo, la función inmunológica de las mucosas e indicó una mejora en las actitudes hacia el trabajo, con algunos indicios de reducción del estrés psicofisiológico. De manera única, este estudio combinó una amplia gama de biomarcadores de salud física y psicológica con indicadores de productividad organizativa en un diseño ecológicamente válido.

La intervención fue viable dentro de una pausa para comer estándar y reflejó las limitaciones del mundo real en el lugar de trabajo —breve y realizada en un entorno natural cerca del centro de la ciudad—, lo que demuestra su aplicabilidad práctica en el mundo real para la promoción de la salud y la productividad en el lugar de trabajo.

Título Original:

"Forest breaks improve employees’ health and attitudes towards work"

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