Las actividades hortícolas pueden lograr el mismo efecto de mejora del efecto del ejercicio verde: Una prueba aleatoria controlada de campo

Con la profundización de la investigación sobre intervenciones no farmacológicas en la salud mental humana, se ha prestado cada vez más atención a los beneficios de las actividades hortícolas y el ejercicio verde en la salud física y psicológica.

Este estudio comparó la mejora del afecto entre las actividades hortícolas con la misma intensidad y el ejercicio verde, y aquéllas con o sin plantas verdes, para verificar el valor de las actividades hortícolas y el ejercicio verde en la mejora del afecto humano y la importancia de las plantas verdes.

Se reclutó a un total de 160 sujetos de entre 18 y 26 años (edad media: 22,5 años), que se dividieron aleatoriamente en un grupo de control, un grupo de actividades hortícolas con plantas verdes, un grupo de actividades hortícolas sin plantas verdes y un grupo de ejercicio verde. Se investigaron los datos demográficos, las variables sociológicas y los niveles de actividad física diaria. Se seleccionó como lugar de prueba el área verde de la Universidad Normal de Zhejiang. Tras finalizar el trabajo de preparación, los sujetos permanecieron sentados en silencio durante 8 minutos antes de la prueba previa. El grupo de horticultura completó 20 min de actividades hortícolas {8 min de excavación [40%*HRR (frecuencia cardiaca de reserva) + RHR (frecuencia cardiaca en reposo)] + 8 min de trasplanteAcción de reubicar un árbol, arbusto o palma de un sitio a otro, haciendo uso de técnicas que permiten la mayor probabilidad de arraigamiento. Más [(50%*HRR + RHR) + 4 min de riego (30%*HRR + RHR)]}. El grupo volvió a un estado de calma (no menos de 20 min) para la prueba posterior. El grupo de ejercicio verde completó un paseo en bicicleta eléctrica de 20 min. La intensidad y el tiempo de actividad del grupo de ejercicio verde se determinaron en función de la intensidad y el tiempo de actividad del grupo de horticultura. Se recogieron variables dependientes, como la presión arterial, los afectos positivos/negativos, la variabilidad de la frecuencia cardiaca (RMSSD, SDNN y LF/HF) y parámetros ambientales covariables controlados (temperatura del campo, humedad y ruido).

Los resultados fueron los siguientes: (1) Se observó una diferencia significativa en el efecto de mejora excepto en el afecto negativo entre el grupo de actividad hortícola verde y el grupo de ejercicio verde (F = 3,310; ɳp2 = 0,046; p = 0,037). No se observaron diferencias significativas en otros indicadores de afecto. (2) En el mismo patrón de con y sin grupo de actividad hortícola de plantas verdes, el grupo de actividad hortícola de plantas verdes tuvo un mejor efecto en la mejora del afecto, y los dos grupos tuvieron un mejor afecto negativo (F = 3,310; ɳp2 = 0,046; p = 0. 037), el índice SDNN de variabilidad de la frecuencia cardiaca (F = 1,035; ɳp2 = 0,015; p = 0,039) y el índice RMSSD (F = 2,225; ɳp2 = 0,032; p = 0,014), y no se observaron diferencias significativas en el efecto de mejora de otros indicadores del afecto entre los dos grupos.

La horticultura verde puede dar la misma intensidad que el ejercicio verde y afectar a la mejora. Los resultados sugieren que las personas pueden elegir el ejercicio verde o las actividades hortícolas según sus preferencias y características físicas en las dos actividades físicas. Bajo el mismo patrón de actividades hortícolas, las plantas verdes son el factor clave para mejorar el afecto de las actividades hortícolas. La elección de tipos de plantas adecuados en las actividades hortícolas es positivamente significativa en la mejora del afecto.

Título Original:

"Horticultural activities can achieve the same affect improvement effect of green exercise: A randomized field controlled trial"

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