Efectos fisiológicos y psicológicos de la contemplación de bosques en mujeres jóvenes

Los efectos beneficiosos para la salud de pasar tiempo en los bosques han recibido una atención cada vez mayor; sin embargo, hay una falta de investigaciones basadas en pruebas que estudien los efectos de pasar tiempo en los bosques en las mujeres.

El objetivo de este estudio fue evaluar los efectos fisiológicos y psicológicos de contemplar paisajes forestales en mujeres jóvenes. Los experimentos se llevaron a cabo en seis bosques y seis zonas urbanas y en ellos participaron 65 mujeres (edad media, 21,0 ± 1,3 años). Las participantes contemplaron un bosque y una zona urbana durante 15 minutos, durante los cuales se midieron continuamente su variabilidad del ritmo cardíaco y su frecuencia cardíaca. Se midieron la presión arterial y la frecuencia del pulso antes y después de la observación. Tras la observación, se evaluaron las respuestas psicológicas de las participantes utilizando el método del diferencial semántico modificado, el Perfil de Estados de Ánimo (POMS) y el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo (STAI).

En comparación con la observación de zonas urbanas, la observación de paisajes forestales se asoció con una actividad nerviosa parasimpática significativamente mayor y una actividad nerviosa simpática y una frecuencia cardíaca significativamente menores. Además, las puntuaciones de los parámetros de comodidad, relajación y naturalidad y las subescalas de vigor del POMS fueron significativamente más altas con la visualización de bosques. Las puntuaciones de sentimientos negativos, como tensión-ansiedad, depresión-abateimiento, ira-hostilidad, fatiga y confusión, fueron significativamente más bajas, al igual que las puntuaciones del trastorno total del estado de ánimo observado mediante el POMS y la dimensión de ansiedad observada mediante el STAI.

La visualización de paisajes forestales provocó relajación fisiológica y psicológica en las mujeres jóvenes.

Título Original:

"Physiological and Psychological Effects of Viewing Forests on Young Women"

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