Cuando el entorno urbano es restaurador: El efecto de caminar en suburbios y bosques en la relajación psicológica y fisiológica de los jóvenes adultos polacos

La actividad física, la recreación y los paseos contrarrestan con éxito los síntomas negativos del estrés en las personas, especialmente en las grandes ciudades, y tienen muchos efectos psicológicos y fisiológicos positivos. Hay muchos estudios que demuestran que el contacto con la naturaleza juega un papel importante en la regeneración del cuerpo humano.

La ciudad no está exenta de enclaves verdes como bosques, parques o áreas verdes a lo largo de las calles. Sin embargo, no está del todo claro cómo las diferentes características físicas del espacio urbano afectan la mejora del estado de ánimo, aumento de sentimientos positivos, nivel de vitalidad, etc.

En el estudio se utilizaron dos entornos urbanos (apartamento y suburbios verdes), así como dos bosques (coníferos y caducifolios) para medir el impacto de estos entornos en la relajación fisiológica y psicológica humana durante una caminata en un experimento aleatorio. Los participantes del experimento fueron 75 jóvenes polacos que estudian en la mayor aglomeración polaca, Varsovia. Antes de cada experimento, se midió el estado fisiológico y psicológico del participante en interiores (prueba previa). En el proyecto se utilizaron cuatro cuestionarios psicológicos (Perfil de los estados de ánimo; Programa de afectos positivos y negativos; Escala de resultado restaurativo; Escala de vitalidad subjetiva) y se evaluaron medidas fisiológicas (frecuencia cardíaca, presión arterial) antes y después del programa de caminata corta.

Como resultado de los análisis, se demostró que tanto permanecer en un entorno urbano con vegetación como permanecer en un entorno forestal tienen un efecto positivo en la relajación fisiológica y psicológica de los sujetos. Un corto paseo por los suburbios no era menos atractivo que un paseo por el bosque en otoño.

Lo anterior indica que varios lugares con vegetación urbana pueden ser utilizados con éxito para la recreación, al igual que en un bosque donde se practican los baños de bosque. Esto indica que diferentes lugares con vegetación urbana se pueden utilizar con éxito para la recreación, al igual que los bosques donde se realizan los baños de bosque.

Título Original:

"When Urban Environment Is Restorative: The Effect of Walking in Suburbs and Forests on Psychological and Physiological Relaxation of Young Polish Adults"

Autor/es: